近，岛国德国上了和动物狗一切练瑜珈的培训。一直以来类似这些中长跑在中国内地少许见，但事实上并挺难。这些举荐两位有助瘦腿和瘦腰的瑜珈性动作，可以和你家里的动物狗一切试用。
一、瘦腿 锻炼腹肌腿部肌群十分是大腿内侧肌群。
1、贴墙站，两脚离婚每一步半。吸气，两臂侧平举与地坪抛物线。右脚往左边转180度，右脚往左边转30度。呼气，另外屈左膝，不应让左大腿根部与地坪抛物线，左小腿斜面与地坪，大腿外侧挺直，两手向两边伸展，第二步吸气恢复过来。再换另一个说的是侧。
2、同上。的不同的是，只伸展小指指，而小指背山面水动物狗，要回头看看让它坐立在自家左腿上，而就不是紧靠左腿上，再吸气回信，按顺序另侧。
3、坐着，美腿伸开，其次屈这单侧膝，将脚背置于对侧腿部上，右手指拉住宠物兔狗。好让它凭两腿部走路在你腿上，你若的右手指往前伸展，眼精朝右手指伸展领域看。再换另这单侧。
二、瘦腰 好处收紧脊椎骨，祛除腰腹油脂。
1、仰卧，用长腿将宠物兔子狗举离地面面，两种手要把握住它的两种前腿，不规则呼吸系统，维持。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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